Ориз с царевица
Висок ГИ
ГЛ 28.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен индекс
Ориз с царевица има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 28.5.
Актуализирано 23.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Той има пренебрежимо ниско съдържание на въглехидрати и много нисък гликемичен товар, което предотвратява скоковете на инсулина.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 11 на 100 г Благодарение на по-високото си съдържание на протеини и фибри, той повишава нивата на кръвната захар по-бавно от ориза и царевицата.
Сварена киноа - ГЛ 35 на 100 г Той има по-нисък гликемичен индекс и осигурява значително повече минерали и фибри, които поддържат нивата на кръвната захар.
Гречка
Видове Ориз с царевица
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ориз с царевица е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 26 g |
| Захари (общо) | 2.2 g |
| Природни | 2.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Без добавена захар
- Висок гликемичен индекс
- Значително гликемично натоварване
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ориз с царевица?
Ориз с царевица има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 28.5; на 100 г гликемичният товар е 19.
Подходящ ли е Ориз с царевица за хора с инсулинова резистентност?
Ориз с царевица има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е фино нарязан карфиол (карфиол на ориз).
Коя форма на Ориз с царевица има най-нисък гликемичен товар?
Ориз с царевица има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Ориз с царевица в тази база данни (19 на 100 г).
Вижте Ориз с царевица в приложението Logi, с вашата порция.
