Крем от ориз
Висок ГИ
ГЛ 69 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Много висок гликемичен индекс (85)
Крем от ориз има гликемичен индекс 85 (Висок).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 11 на 100 г То осигурява много по-добър баланс на протеини, фибри и здравословни мазнини, което води до по-ниско гликемично въздействие.
Сварена киноа - ГЛ 35 на 100 г Те са сложни въглехидрати с по-нисък гликемичен отговор и по-високо съдържание на минерали в сравнение с рафинираните оризови продукти.
Гречка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Крем от ориз е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 81 g |
| Захари (общо) | 0.2 g |
| Природни | 0.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Добър източник на протеини за зърнена култура
- Много висок гликемичен индекс (85)
- Изключително висок гликемичен товар (69)
- Много ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Крем от ориз?
Крем от ориз има гликемичен индекс 85 (Висок) и гликемичен товар 69 на 100 г.
Подходящ ли е Крем от ориз за хора с инсулинова резистентност?
Крем от ориз има висок гликемичен индекс (85) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Сварена киноа.
Как Крем от ориз влияе на кръвната захар?
Крем от ориз има гликемично натоварване 69 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Крем от ориз в приложението Logi, с вашата порция.
