Ечемик и нахут (сготвени, смесени
Нисък ГИ
ГЛ 12 за типична чаша (150 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс и гликемичен товар
- Съдържа умерено количество въглехидрати
Ечемик и нахут (сготвени, смесени има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 12.
Актуализирано 6.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 7 на 100 г Киноата и лещата имат по-нисък гликемичен товар и повече протеини, което подпомага по-добрия контрол на кръвната захар.
Салата с леща и киноа със зеленчуци и билки - ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз е с много по-ниско съдържание на въглехидрати и гликемичен товар, което го прави идеален при инсулинова резистентност.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 5 на 100 г Елдата има по-ниско гликемично въздействие и предлага повече микроелементи в сравнение с ечемика.
Салата от елда, едамаме и рукола
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ечемик и нахут (сготвени, смесени е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс и гликемичен товар
- Високо съдържание на фибри
- Без добавени захари
- Съдържа умерено количество въглехидрати
- Нивото на преработка е неизвестно
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ечемик и нахут (сготвени, смесени?
Ечемик и нахут (сготвени, смесени има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 12; на 100 г гликемичният товар е 8.
Подходящ ли е Ечемик и нахут (сготвени, смесени за хора с инсулинова резистентност?
Ечемик и нахут (сготвени, смесени има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Ечемик и нахут (сготвени, смесени влияе на кръвната захар?
Ечемик и нахут (сготвени, смесени има гликемично натоварване 8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Ечемик и нахут (сготвени, смесени в приложението Logi, с вашата порция.
