гъбено орзото
Нисък ГИ
ГЛ 7 на 100 г
- умерено съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий
гъбено орзото има гликемичен индекс 35 (Нисък).
Актуализирано 3.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
гъбено орзото е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 21 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 2.2 g |
| Наситени | 0.8 g |
| Ненаситени | 1.4 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на фибри
- нисък гликемичен индекс
- съдържа гъби (микроелементи)
- умерено съдържание на натрий
- съдържа рафинирани зърнени храни (перлен ечемик)
- съдържа добавени мазнини (сирене или масло)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на гъбено орзото?
гъбено орзото има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 7 на 100 г.
Подходящ ли е гъбено орзото за хора с инсулинова резистентност?
гъбено орзото има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как гъбено орзото влияе на кръвната захар?
гъбено орзото има гликемично натоварване 7 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте гъбено орзото в приложението Logi, с вашата порция.
