наан хляб
Висок ГИ
ГЛ 32.4 за брой (90 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Съдържа някакъв протеин
- Много висок гликемичен индекс и товар
наан хляб има гликемичен индекс 72 (Висок). Една брой (90 г) добавя гликемичен товар 32.4.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г С гликемичен товар от 1 в сравнение с 36, тази замяна драстично намалява гликемичното въздействие на вашето хранене.
Роти от бадемово брашно - ГЛ 2.7 на 100 г Тази обвивка предлага значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 36), помагайки за поддържане на стабилни нива на кръвната захар.
Ленено руло - ГЛ 2 на 100 г Преминаването към тази опция на зеленчукова основа осигурява много по-нисък гликемичен товар (2 срещу 36) за подобно изживяване при хранене.
Зелева обвивка с карфиол (домашна)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
наан хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving | 90 g | 32.4 |
| 1 medium piece | 90 g | 32.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 290 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 450 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа някакъв протеин
- Умерено съдържание на фибри
- Много висок гликемичен индекс и товар
- Преработено рафинирано брашно
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на наан хляб?
наан хляб има гликемичен индекс 72 (Висок). Една брой (90 г) има гликемичен товар 32.4; на 100 г гликемичният товар е 36.
Подходящ ли е наан хляб за хора с инсулинова резистентност?
наан хляб има висок гликемичен индекс (72) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Роти от бадемово брашно.
Как наан хляб влияе на кръвната захар?
наан хляб има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте наан хляб в приложението Logi, с вашата порция.
