Суров ориз
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Суров ориз има гликемичен индекс 73, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 58 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Суров ориз се нарежда сред най-високите по гликемичен индекс.
Суров ориз може да причини бързи скокове на захарта и се препоръчва да се консумира в малки порции.
Оценка Logi: 4/10
Защо тази оценка?
- ✓ Ниско съдържание на мазнини
- ✓ Без добавена захар
- ✗ Висок гликемичен товар
- ✗ Висок гликемичен индекс
- ✗ Ниско съдържание на фибри
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 365 kcal |
| Въглехидрати | 80g |
| Захари (общо) | 0.1g |
| Природни | 0.1g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 1.3g |
| Разтворими | 0.4g |
| Неразтворими | 0.9g |
| Протеини | 7.1g |
| Мазнини | 0.7g |
| Наситени | 0.2g |
| Ненаситени | 0.5g |
| Натрий | 5mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Суров ориз?
Суров ориз има гликемичен индекс 73, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 58 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Суров ориз за хора с инсулинова резистентност?
Суров ориз има висок гликемичен индекс (73). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Как Суров ориз влияе на кръвната захар?
Суров ориз има гликемично натоварване 58 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →