начос с гуакамоле
Среден ГИ
ГЛ 23 на 100 г
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Високо съдържание на натрий
начос с гуакамоле има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 20.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе осигуряват подобна хрупкава текстура и основа за гуакамоле, като същевременно значително намаляват гликемичния товар от 23 на 2.7.
ленени крекери - Печени пръчици от хикама с подправкиГЛ 1 на 100 г Печените пръчици от хикама предлагат засищаща и хрупкава алтернатива на тортила чипса с пренебрежимо малък гликемичен товар от 1 в сравнение с 23.
- Зеленчукови пръчициГЛ 1 на 100 г Зеленчуковите пръчици са класическа, богата на хранителни вещества добавка към гуакамоле, която драстично намалява гликемичното въздействие на вашата закуска.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
начос с гуакамоле е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 36 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 18 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 14.5 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Осигурява диетични фибри
- Високо съдържание на натрий
- Умерен гликемичен индекс
- Преработени съставки
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на начос с гуакамоле?
начос с гуакамоле има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 23 на 100 г.
Подходящ ли е начос с гуакамоле за хора с инсулинова резистентност?
начос с гуакамоле има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Как начос с гуакамоле влияе на кръвната захар?
начос с гуакамоле има гликемично натоварване 23 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте начос с гуакамоле в приложението Logi, с вашата порция.
