Пълнозърнеста овесена закваска
Нисък ГИ
ГЛ 2.7 за типична резен (30 г) · ГЛ 9 на 100 г
- Ниско гликемично натоварване
- Умерено количество въглехидрати
Пълнозърнеста овесена закваска има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 2.7.
Актуализирано 22.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнозърнеста овесена закваска е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 3 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско гликемично натоварване
- Високо съдържание на фибри
- Без добавена захар
- Умерено количество въглехидрати
- Неизвестно ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнеста овесена закваска?
Пълнозърнеста овесена закваска има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 2.7; на 100 г гликемичният товар е 9.
Подходящ ли е Пълнозърнеста овесена закваска за хора с инсулинова резистентност?
Пълнозърнеста овесена закваска има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Пълнозърнеста овесена закваска влияе на кръвната захар?
Пълнозърнеста овесена закваска има гликемично натоварване 9 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
- цяла пица GI 70
- хляб с цели тиквени семки GI 55
-
Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно) GI 50 -
пълнозърнесто ръжено брашно за пица GI 50 - пълнозърнеста паста от ръж GI 45
-
стартер от пълнозърнесто ръжено брашно GI 40 - пълнозърнест хляб със семена GI 50
- пълнозърнест хляб от лимец GI 50
Вижте Пълнозърнеста овесена закваска в приложението Logi, с вашата порция.
