пълнозърнести пироги
Среден ГИ
ГЛ 18 на 100 г
- умерено съдържание на фибри
- умерен гликемичен индекс
пълнозърнести пироги има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 22.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 6 на 100 г Карфиолените ньоки осигуряват подобна текстура и усещане в устата като пирогите, като същевременно значително намаляват гликемичния товар от 18 на 6.
карфиол гноччи - СармиГЛ 5 на 100 г Зелевите сарми предлагат вкусен и засищащ алтернативен вариант, който имитира традиционното преживяване с плънка в тесто, но с много по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 5 срещу 18).
- ГЛ 12 на 100 г Пастата от леща е богата на протеини и фибри алтернатива, която запазва усещането за паста, като същевременно намалява гликемичния товар до 12.
паста от леща
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълнозърнести пироги е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 190 kcal |
| Въглехидрати | 33 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 2.3 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на фибри
- съдържа пълнозърнести храни
- източник на протеини
- умерен гликемичен индекс
- преработено брашно
- съдържа натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнозърнести пироги?
пълнозърнести пироги има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 18 на 100 г.
Подходящ ли е пълнозърнести пироги за хора с инсулинова резистентност?
пълнозърнести пироги има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е карфиол гноччи.
Как пълнозърнести пироги влияе на кръвната захар?
пълнозърнести пироги има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте пълнозърнести пироги в приложението Logi, с вашата порция.
