хляб с цели тиквени семки
Среден ГИ
ГЛ 21 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерен гликемичен товар
хляб с цели тиквени семки има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
хляб с цели тиквени семки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 6.5 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- съдържа здравословни мазнини от семена
- умерено съдържание на протеини
- умерен гликемичен товар
- преработен зърнен продукт
- съдържа добавена сол и малко количество добавена захар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на хляб с цели тиквени семки?
хляб с цели тиквени семки има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 21 на 100 г.
Подходящ ли е хляб с цели тиквени семки за хора с инсулинова резистентност?
хляб с цели тиквени семки има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как хляб с цели тиквени семки влияе на кръвната захар?
хляб с цели тиквени семки има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
-
Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно) GI 50 -
пълнозърнесто ръжено брашно за пица GI 50 - пълнозърнеста паста от ръж GI 45
-
стартер от пълнозърнесто ръжено брашно GI 40 - пълнозърнест хляб със семена GI 50
- пълнозърнест хляб от лимец GI 50
-
тост от пълнозърнест спелтов хляб GI 50 -
печен продукт от пълнозърнесто спелтово брашно GI 50
Вижте хляб с цели тиквени семки в приложението Logi, с вашата порция.
