пълнозърнеста паста от ръж
Нисък ГИ
ГЛ 29 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено гликемично натоварване
пълнозърнеста паста от ръж има гликемичен индекс 45, същият като на обикновената ръжена паста (45).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове ръжена паста
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълнозърнеста паста от ръж е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 10 g |
| Разтворими | 3 g |
| Неразтворими | 7 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- по-нисък гликемичен индекс от обикновената паста
- добър източник на растителен протеин
- умерено гликемично натоварване
- леко преработен зърнен продукт
- съдържа глутен
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнозърнеста паста от ръж?
пълнозърнеста паста от ръж има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 29 на 100 г.
Подходящ ли е пълнозърнеста паста от ръж за хора с инсулинова резистентност?
пълнозърнеста паста от ръж има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на ръжена паста има най-нисък гликемичен товар?
пълнозърнеста паста от ръж има най-ниския гликемичен товар от всички форми на ръжена паста в тази база данни (29 на 100 г).
Вижте пълнозърнеста паста от ръж в приложението Logi, с вашата порция.
