тост от пълнозърнест спелтов хляб
Нисък ГИ
ГЛ 24 за типична брой (120 г) · ГЛ 20 на 100 г
тост от пълнозърнест спелтов хляб има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 24.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г Лененият хляб предлага по-нисък гликемичен товар (14 срещу 20), като същевременно запазва подобна текстура и начин на употреба като пълнозърнестия препечен хляб.
Ленено хлебче - ГЛ 5 на 100 г Протеинът от покълнала леща осигурява значително по-ниско гликемично въздействие (ГИ 25 срещу 50) и по-високо съдържание на фибри/протеини, което го прави превъзходна алтернатива с висока хранителна плътност за препечен хляб.
Прах от протеин от покълнали леща - ГЛ 3 на 100 г Блатът от карфиол е изключително ефективна нискогликемична алтернатива (ГТ 3 срещу 20), която може да служи като функционална основа за гарнитури, които обикновено се поставят върху препечен хляб.
Основa за пица с карфиол
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
тост от пълнозърнест спелтов хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тост от пълнозърнест спелтов хляб?
тост от пълнозърнест спелтов хляб има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 24; на 100 г гликемичният товар е 20.
Подходящ ли е тост от пълнозърнест спелтов хляб за хора с инсулинова резистентност?
тост от пълнозърнест спелтов хляб има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как тост от пълнозърнест спелтов хляб влияе на кръвната захар?
тост от пълнозърнест спелтов хляб има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте тост от пълнозърнест спелтов хляб в приложението Logi, с вашата порция.
