Роти с ленено семе
Нисък ГИ
ГЛ 5.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 4.3 на 100 г
- Високо съдържание на омега-3
- Висока калорична плътност
Роти с ленено семе има гликемичен индекс 15, по-нисък от обикновената Роти (62). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 5.2.
Актуализирано 18.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Роти
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Роти с ленено семе е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 480 kcal |
| Въглехидрати | 29 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 27 g |
| Разтворими | 7 g |
| Неразтворими | 20 g |
| Протеини | 18 g |
| Мазнини | 32 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 27 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на омега-3
- Богат на разтворими и неразтворими фибри
- Нисък гликемичен индекс и товар
- Висока калорична плътност
- Умерено съдържание на мазнини
- Ниско съдържание на вода
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Роти с ленено семе?
Роти с ленено семе има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 5.2; на 100 г гликемичният товар е 4.3.
Подходящ ли е Роти с ленено семе за хора с инсулинова резистентност?
Роти с ленено семе има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Роти има най-нисък гликемичен товар?
Роти с ленено семе има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Роти в тази база данни (4.3 на 100 г).
Вижте Роти с ленено семе в приложението Logi, с вашата порция.
