Роти със смесени зърна
Нисък ГИ
ГЛ 27.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 23 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Роти със смесени зърна има гликемичен индекс 48, по-нисък от обикновената Роти (62). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 27.6.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Тази обвивка предлага значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 23, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно запазва удобството на обвивката.
Ленено руло - ГЛ 2 на 100 г Замяната с тази обвивка на зеленчукова основа драстично намалява гликемичния товар от 23 на 2, което помага за предотвратяване на резки скокове на глюкозата след хранене.
Зелева обвивка с карфиол (домашна) - ГЛ 8 на 100 г Този плосък хляб на бобова основа осигурява по-умерен гликемичен товар от 8 в сравнение с 23, предлагайки по-добър баланс на фибри и протеини за устойчива енергия.
Нахутен хляб (сока)
Видове Роти
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Роти със смесени зърна е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Умерено количество протеин
- Ниско съдържание на добавена захар
- Умерено съдържание на натрий
- Умерено гликемично натоварване
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Роти със смесени зърна?
Роти със смесени зърна има гликемичен индекс 48 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 27.6; на 100 г гликемичният товар е 23.
Подходящ ли е Роти със смесени зърна за хора с инсулинова резистентност?
Роти със смесени зърна има нисък гликемичен индекс (48), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Роти има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Роти в тази база данни, Роти с ленено семе има най-нисък гликемичен товар (4.3 на 100 г).
Вижте Роти със смесени зърна в приложението Logi, с вашата порция.
