Нахутен хляб (сока)
Нисък ГИ
ГЛ 2.4 за типична резен (30 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Умерено съдържание на натрий
Нахутен хляб (сока) има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 2.4.
Актуализирано 26.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5.8 на 100 г Steamed lentils have an even lower glycemic load, higher fiber content, and less sodium than farinata di ceci, making them better for blood sugar management.
Парени цели леща - ГЛ 5 на 100 г Adding non-starchy vegetables increases fiber and micronutrients while reducing calorie density, further improving glycemic response.
Салата с нахут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Нахутен хляб (сока) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 190 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 6.5 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Добър източник на протеин
- Високо съдържание на ненаситени мазнини
- Умерено съдържание на натрий
- Ниско съдържание на разтворими фибри
- Някои наситени мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Нахутен хляб (сока)?
Нахутен хляб (сока) има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 2.4; на 100 г гликемичният товар е 8.
Подходящ ли е Нахутен хляб (сока) за хора с инсулинова резистентност?
Нахутен хляб (сока) има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Нахутен хляб (сока) влияе на кръвната захар?
Нахутен хляб (сока) има гликемично натоварване 8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Нахутен хляб (сока) в приложението Logi, с вашата порция.
