Тандури роти
Среден ГИ
ГЛ 38.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 32 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Умерен гликемичен индекс и товар
Тандури роти има гликемичен индекс 62, същият като на обикновената Роти (62). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 38.4.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г С гликемичен товар от 1 в сравнение с 32, тази алтернатива на бадемова основа значително намалява гликемичното въздействие, като същевременно запазва традиционното преживяване при консумация на роти.
Роти от бадемово брашно - ГЛ 2.7 на 100 г Тази обвивка предлага много по-нисък гликемичен товар от 1 и гликемичен индекс от 10, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар в сравнение с тандури роти.
Ленено руло - ГЛ 2 на 100 г Замяната с този плосък хляб на зеленчукова основа драстично понижава гликемичния товар от 32 на 2, помагайки за предотвратяване на резки скокове на глюкозата след хранене.
карфиол плосък хляб
Видове Роти
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тандури роти е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 52 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Ниско съдържание на мазнини
- Умерен гликемичен индекс и товар
- Съдържа рафинирано брашно (ако не е 100% пълнозърнесто)
- Умерено съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тандури роти?
Тандури роти има гликемичен индекс 62 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 38.4; на 100 г гликемичният товар е 32.
Подходящ ли е Тандури роти за хора с инсулинова резистентност?
Тандури роти има среден гликемичен индекс (62). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Роти от бадемово брашно.
Коя форма на Роти има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Роти в тази база данни, Роти с ленено семе има най-нисък гликемичен товар (4.3 на 100 г).
Вижте Тандури роти в приложението Logi, с вашата порция.
