Роти
Среден ГИ
ГЛ 13.6 за брой (40 г) · ГЛ 34 на 100 г
- Източник на пълнозърнести храни
- Умерен гликемичен товар
Роти има гликемичен индекс 62 (Умерен). Една брой (40 г) добавя гликемичен товар 13.6.
Прегледано на 7.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Роти от бадемово брашно предлага значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 34) и гликемичен индекс, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
Роти от бадемово брашно - ГЛ 2 на 100 г Обвивките от карфиол са алтернатива на зеленчукова основа, която драстично намалява гликемичния товар от 34 на 2, помагайки за предотвратяване на пикове на глюкозата.
Зелева обвивка с карфиол (домашна) - Тортили от ленено семе и люспи от псилиумГЛ 2.7 на 100 г Тортилите от ленено семе осигуряват богата на фибри, нискогликемична алтернатива с гликемичен товар от 1, което е много по-стабилно от традиционното роти.
- ГЛ 8 на 100 г Плоският хляб от нахут осигурява по-комплексен, богат на протеини профил с много по-нисък гликемичен товар от 8 в сравнение с оригиналното роти.
Нахутен хляб (сока)
Видове Роти
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Роти е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 6 inch) | 40 g | 13.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на пълнозърнести храни
- Умерено съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
- Ниско съдържание на протеини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Роти?
Роти има гликемичен индекс 62 (Умерен). Една брой (40 г) има гликемичен товар 13.6; на 100 г гликемичният товар е 34.
Подходящ ли е Роти за хора с инсулинова резистентност?
Роти има среден гликемичен индекс (62). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Роти от бадемово брашно.
Коя форма на Роти има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Роти в тази база данни, Роти с ленено семе има най-нисък гликемичен товар (4.3 на 100 г).
Вижте Роти в приложението Logi, с вашата порция.
