Протеинова паста от зърнени култури
Нисък ГИ
ГЛ 28.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Добър източник на протеини
- Високо съдържание на нетни въглехидрати
Протеинова паста от зърнени култури има гликемичен индекс 35, по-нисък от обикновената Сварена паста (50). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 28.5.
Актуализирано 26.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г По-високото съдържание на фибри и протеиновата структура забавят храносмилането, което води до по-стабилен отговор на кръвната захар в сравнение със стандартната протеинова паста.
Гноки от нахутено брашно - ГЛ 0.5 на 100 г Като пълноценен зеленчук, те осигуряват основни микроелементи с минимално въздействие върху калориите и кръвната захар.
Спирализирана тиквичка
Видове Сварена паста
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г
Сварена паста - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г wholetomato sauce
паста от пълнозърнесто брашно с домашен доматен сос без добавена захар - Паста с рибно рагуGI 55 · ГЛ 12 на 100 г fish ragu
- GI 45 · ГЛ 12 на 100 г wholeboiled
Сварена пълнозърнеста паста - Трицветна паста (сварена)GI 50 · ГЛ 13 на 100 г tricolore
- бяла пастаGI 50 · ГЛ 15 на 100 г white
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г bow tie
Паста пеперуда - +16 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Протеинова паста от зърнени култури е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 22 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на протеини
- Прилично съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Високо съдържание на нетни въглехидрати
- Умерен гликемичен товар
- Основа от рафинирани зърнени култури
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Протеинова паста от зърнени култури?
Протеинова паста от зърнени култури има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 28.5; на 100 г гликемичният товар е 19.
Подходящ ли е Протеинова паста от зърнени култури за хора с инсулинова резистентност?
Протеинова паста от зърнени култури има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сварена паста има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сварена паста в тази база данни, паста от пълнозърнесто брашно с домашен доматен сос без добавена захар има най-нисък гликемичен товар (9 на 100 г).
Вижте Протеинова паста от зърнени култури в приложението Logi, с вашата порция.
