ечемичено ризото
Нисък ГИ
ГЛ 8 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий
ечемичено ризото има гликемичен индекс 35 (Нисък).
Актуализирано 18.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ечемичено ризото е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 23 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 1.1 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- нисък гликемичен индекс
- съдържа пълнозърнести храни
- умерено съдържание на натрий
- съдържа някои преработени съставки
- по-ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ечемичено ризото?
ечемичено ризото има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 8 на 100 г.
Подходящ ли е ечемичено ризото за хора с инсулинова резистентност?
ечемичено ризото има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как ечемичено ризото влияе на кръвната захар?
ечемичено ризото има гликемично натоварване 8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте ечемичено ризото в приложението Logi, с вашата порция.
