печен ечемик
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
печен ечемик има гликемичен индекс 28, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 21 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, печен ечемик се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
печен ечемик е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Нисък гликемичен индекс
- ✓ Добър източник на растителен протеин
- ✗ Умерено гликемично натоварване
- ✗ Съдържа глутен
- ✗ Леко преработен
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 354 kcal |
| Въглехидрати | 73.5g |
| Захари (общо) | 0.8g |
| Природни | 0.8g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 17.3g |
| Разтворими | 5.2g |
| Неразтворими | 12.1g |
| Протеини | 10.5g |
| Мазнини | 2.3g |
| Наситени | 0.4g |
| Ненаситени | 1.9g |
| Натрий | 12mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на печен ечемик?
печен ечемик има гликемичен индекс 28, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 21 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е печен ечемик за хора с инсулинова резистентност?
печен ечемик има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как печен ечемик влияе на кръвната захар?
печен ечемик има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →