ечемичени ядки
Нисък ГИ
ГЛ 40 за чаша (184 г) · ГЛ 21.8 на 100 г
- Very high fiber content
- Moderate glycemic load
ечемичени ядки има гликемичен индекс 28, същият като на обикновената Ечемик (28). Една чаша (184 г) добавя гликемичен товар 40.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Ечемик
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ечемичени ядки е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 184 g | 40 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 352 kcal |
| Въглехидрати | 77.72 g |
| Захари (общо) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 15.6 g |
| Разтворими | 4.7 g |
| Неразтворими | 10.9 g |
| Протеини | 9.91 g |
| Мазнини | 1.16 g |
| Наситени | 0.25 g |
| Ненаситени | 0.91 g |
| Натрий | 9 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Very high fiber content
- Low glycemic index
- Whole grain, minimally processed
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for low-carb diets
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ечемичени ядки?
ечемичени ядки има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една чаша (184 г) има гликемичен товар 40; на 100 г гликемичният товар е 21.8.
Подходящ ли е ечемичени ядки за хора с инсулинова резистентност?
ечемичени ядки има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Ечемик има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Ечемик в тази база данни, Ечемик има най-нисък гликемичен товар (6.8 на 100 г).
Вижте ечемичени ядки в приложението Logi, с вашата порция.
