Басмати ориз
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Басмати ориз има гликемичен индекс 58, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 27 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Басмати ориз се нарежда над средното по гликемичен индекс.
Басмати ориз е подходящ в умерени количества за хора, следящи нивата на захарта.
Оценка Logi: 6/10
Защо тази оценка?
- ✓ Умерено съдържание на фибри
- ✓ Ниско добавена захар
- ✓ Умерено съдържание на протеин
- ✗ Умерено гликемично натоварване
- ✗ Среден гликемичен индекс
- ✗ Рафинирано зърно
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 77g |
| Захари (общо) | 0.1g |
| Природни | 0.1g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2.2g |
| Разтворими | 0.44g |
| Неразтворими | 1.76g |
| Протеини | 7.8g |
| Мазнини | 0.6g |
| Наситени | 0.1g |
| Ненаситени | 0.5g |
| Натрий | 5mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Басмати ориз?
Басмати ориз има гликемичен индекс 58, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 27 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Басмати ориз за хора с инсулинова резистентност?
Басмати ориз има умерен гликемичен индекс (58). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Басмати ориз влияе на кръвната захар?
Басмати ориз има гликемично натоварване 27 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →