Панировка за пържене
Висок ГИ
ГЛ 30 на 100 г
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
Панировка за пържене има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Богато тесто (75).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Осигурява здравословни мазнини и протеини със значително по-ниско гликемично въздействие в сравнение с пшеничното брашно.
Бадемово брашно - ГЛ 25 на 100 г По-високото съдържание на фибри и протеини помага за забавяне на усвояването на глюкозата, което води до по-нисък гликемичен отговор.
Брашно от нахут - ГЛ 0.1 на 100 г Богат на разтворими фибри, които подобряват инсулиновата чувствителност и осигуряват много по-ниско гликемично натоварване от стандартните рафинирани смеси.
Смес от смляно ленено семе и вода (ленено яйце)
Видове Богато тесто
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Панировка за пържене е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.3 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Съдържа известно количество растителен протеин
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Ниска плътност на фибри
- Основа от рафинирано брашно
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Панировка за пържене?
Панировка за пържене има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 30 на 100 г.
Подходящ ли е Панировка за пържене за хора с инсулинова резистентност?
Панировка за пържене има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Коя форма на Богато тесто има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Богато тесто в тази база данни, Богато тесто има най-нисък гликемичен товар (24 на 100 г).
Вижте Панировка за пържене в приложението Logi, с вашата порция.
