ячменен плосък хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
ячменен плосък хляб има гликемичен индекс 35, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 17 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, ячменен плосък хляб се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
ячменен плосък хляб е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 7.5/10
Защо тази оценка?
- ✓ Нисък гликемичен индекс
- ✓ Високо съдържание на бета-глюканови фибри
- ✓ Умерено съдържание на протеин
- ✗ Съдържа глутен
- ✗ Умерено съдържание на натрий
- ✗ Преработен зърнен продукт
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 48g |
| Захари (общо) | 1.5g |
| Природни | 1.5g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 7g |
| Разтворими | 2.5g |
| Неразтворими | 4.5g |
| Протеини | 8g |
| Мазнини | 2g |
| Наситени | 0.4g |
| Ненаситени | 1.6g |
| Натрий | 250mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ячменен плосък хляб?
ячменен плосък хляб има гликемичен индекс 35, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 17 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е ячменен плосък хляб за хора с инсулинова резистентност?
ячменен плосък хляб има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как ячменен плосък хляб влияе на кръвната захар?
ячменен плосък хляб има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →