Хрупкав хляб на основата на семена (ленено семе, чиа, тиква)
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична брой (120 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Висока калорийна плътност
Хрупкав хляб на основата на семена (ленено семе, чиа, тиква) има гликемичен индекс 25, по-нисък от обикновената Хрупкав хляб с високо съдържание на фибри (45). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Това е превъзходна нискокалорична алтернатива с голям обем, която поддържа стабилността на кръвната захар дори по-добре от плътните крекери.
броколи розички - ГЛ 1 на 100 г Те предлагат ползите от основната съставка на крекера в нейното сурово, необработено състояние, избягвайки всякакво окисляване при производството.
Тиквени семки с обвивка
Видове Хрупкав хляб с високо съдържание на фибри
- GI 45 · ГЛ 30 на 100 г
Хрупкав хляб с високо съдържание на фибри - Нисковъглехидратен хрупкав хлябGI 25 · ГЛ 4.5 на 100 г low sodium
- GI 55 · ГЛ 19 на 100 г whole
пълнозърнеста вафла с хумус - GI 35 · ГЛ 21 на 100 г amaranth
амарантов хрупкав хляб - GI 45 · ГЛ 25 на 100 г gluten freeseeds
Безглутенов хрупкав хляб със семена и овес - Ечемичен хрупкав хлябGI 45 · ГЛ 29 на 100 г barley
- GI 45 · ГЛ 29.3 на 100 г wholeмарка: wasa
хрупкав пълнозърнест хляб - +5 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Хрупкав хляб на основата на семена (ленено семе, чиа, тиква) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 480 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 18 g |
| Разтворими | 6 g |
| Неразтворими | 12 g |
| Протеини | 18 g |
| Мазнини | 36 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 30 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Отлично съдържание на фибри
- Висока плътност на протеини
- Висока калорийна плътност
- Високо съдържание на мазнини (дори ако са здравословни мазнини)
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Хрупкав хляб на основата на семена (ленено семе, чиа, тиква)?
Хрупкав хляб на основата на семена (ленено семе, чиа, тиква) има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Хрупкав хляб на основата на семена (ленено семе, чиа, тиква) за хора с инсулинова резистентност?
Хрупкав хляб на основата на семена (ленено семе, чиа, тиква) има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Хрупкав хляб с високо съдържание на фибри има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Хрупкав хляб с високо съдържание на фибри в тази база данни, Нисковъглехидратен хрупкав хляб има най-нисък гликемичен товар (4.5 на 100 г).
Вижте Хрупкав хляб на основата на семена (ленено семе, чиа, тиква) в приложението Logi, с вашата порция.
