Ечемичен хрупкав хляб
Нисък ГИ
ГЛ 29 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Ечемичен хрупкав хляб има гликемичен индекс 45, същият като на обикновената Хрупкав хляб с високо съдържание на фибри (45).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г These offer a significantly lower GI (10 vs 45) and GL (2 vs 29), providing a much steadier blood sugar response while maintaining the crunch of a crispbread.
ленени крекери - ГЛ 8 на 100 г With a lower GI (35) and a much lower GL (8), these are a more blood-sugar-friendly alternative that serves the same culinary purpose as a crispbread.
бисквити от бадемово брашно
Видове Хрупкав хляб с високо съдържание на фибри
- GI 45 · ГЛ 30 на 100 г
Хрупкав хляб с високо съдържание на фибри - Нисковъглехидратен хрупкав хлябGI 25 · ГЛ 4.5 на 100 г low sodium
- GI 25 · ГЛ 5 на 100 г seed based
Хрупкав хляб на основата на семена (ленено семе, чиа, тиква) - GI 55 · ГЛ 19 на 100 г whole
пълнозърнеста вафла с хумус - GI 35 · ГЛ 21 на 100 г amaranth
амарантов хрупкав хляб - GI 45 · ГЛ 25 на 100 г gluten freeseeds
Безглутенов хрупкав хляб със семена и овес - GI 45 · ГЛ 29.3 на 100 г wholeмарка: wasa
хрупкав пълнозърнест хляб - +5 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ечемичен хрупкав хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 15 g |
| Разтворими | 4.5 g |
| Неразтворими | 10.5 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавени захари
- Умерен гликемичен индекс
- Умерено съдържание на натрий
- Преработен зърнен продукт
- Умерен гликемичен товар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ечемичен хрупкав хляб?
Ечемичен хрупкав хляб има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 29 на 100 г.
Подходящ ли е Ечемичен хрупкав хляб за хора с инсулинова резистентност?
Ечемичен хрупкав хляб има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Хрупкав хляб с високо съдържание на фибри има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Хрупкав хляб с високо съдържание на фибри в тази база данни, Нисковъглехидратен хрупкав хляб има най-нисък гликемичен товар (4.5 на 100 г).
Вижте Ечемичен хрупкав хляб в приложението Logi, с вашата порция.
