амарантов хрупкав хляб
Нисък ГИ
ГЛ 25.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 21 на 100 г
амарантов хрупкав хляб има гликемичен индекс 35, по-нисък от обикновената Хрупкав хляб с високо съдържание на фибри (45). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 25.2.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г С много по-нисък гликемичен индекс от 10 и гликемичен товар от 2, те осигуряват много по-стабилна реакция на кръвната захар в сравнение с хрупкавия хляб от амарант.
ленени крекери - ГЛ 1 на 100 г Те предлагат значително намаляване на гликемичния товар (1 спрямо 21) и по-нисък гликемичен индекс, което ги прави отлична алтернатива, благоприятна за кръвната захар.
Печени кръгчета карфиол - ГЛ 8 на 100 г Въпреки че гликемичният индекс е същият, много по-ниският гликемичен товар от 8 значително намалява общото гликемично въздействие на вашата закуска.
бисквити от бадемово брашно
Видове Хрупкав хляб с високо съдържание на фибри
- GI 45 · ГЛ 30 на 100 г
Хрупкав хляб с високо съдържание на фибри - Нисковъглехидратен хрупкав хлябGI 25 · ГЛ 4.5 на 100 г low sodium
- GI 25 · ГЛ 5 на 100 г seed based
Хрупкав хляб на основата на семена (ленено семе, чиа, тиква) - GI 55 · ГЛ 19 на 100 г whole
пълнозърнеста вафла с хумус - GI 45 · ГЛ 25 на 100 г gluten freeseeds
Безглутенов хрупкав хляб със семена и овес - Ечемичен хрупкав хлябGI 45 · ГЛ 29 на 100 г barley
- GI 45 · ГЛ 29.3 на 100 г wholeмарка: wasa
хрупкав пълнозърнест хляб - +5 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
амарантов хрупкав хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 10 g |
| Разтворими | 3 g |
| Неразтворими | 7 g |
| Протеини | 14 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 4.3 g |
| Натрий | 300 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на амарантов хрупкав хляб?
амарантов хрупкав хляб има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 25.2; на 100 г гликемичният товар е 21.
Подходящ ли е амарантов хрупкав хляб за хора с инсулинова резистентност?
амарантов хрупкав хляб има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Хрупкав хляб с високо съдържание на фибри има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Хрупкав хляб с високо съдържание на фибри в тази база данни, Нисковъглехидратен хрупкав хляб има най-нисък гликемичен товар (4.5 на 100 г).
Вижте амарантов хрупкав хляб в приложението Logi, с вашата порция.
