Висок ГИ

1172 храни

Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.

Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.

Широки оризови нудли ГЛ 18 / 100 г 4/10 Бакпулвер с нишесте от маранта ГЛ 19 / 100 г 2/10 Картофена кюфте ГЛ 19 / 100 г 4.5/10 Картофени клинове ГЛ 19 / 100 г 3/10 Картофени крокети ГЛ 19 / 100 г 3/10 Картофено кюфте ГЛ 19 / 100 г 4/10 картофи рьощи ГЛ 19 / 100 г 4/10 Класически пържен ориз ГЛ 19 / 100 г 4/10 Кринкъл пържени картофи ГЛ 19 / 100 г 4/10 Мексикански ориз ГЛ 19 / 100 г 4/10 Ориз пилаф с царевица и билки ГЛ 19 / 100 г 5/10 Ориз с царевица ГЛ 19 / 100 г 3/10 Оризово тесто ГЛ 19 / 100 г 3/10 печени картофи ГЛ 19 / 100 г 4/10 Печени картофи ГЛ 19 / 100 г 4/10 Силезийски пшеничени кнедли ГЛ 19 / 100 г 3/10 Смес от червен боб и ориз Zatarain's ГЛ 19 / 100 г 4/10 Бял варен ямс ГЛ 20 / 100 г 5/10 варен ориз ГЛ 20 / 100 г 4/10 варен ориз на пара ГЛ 20 / 100 г 4/10 грис кнедли ГЛ 20 / 100 г 4/10 Джолоф ориз ГЛ 20 / 100 г 5/10 Замразен ориз ГЛ 20 / 100 г 3.5/10 Зелен ориз ГЛ 20 / 100 г 4.5/10 Зеленчукова пица ГЛ 20 / 100 г 3.5/10 Идли ориз ГЛ 20 / 100 г 4/10 Изляти нудли ГЛ 20 / 100 г 3/10 Картофени палачинки ГЛ 20 / 100 г 3/10 Кориандров ориз с лайм ГЛ 20 / 100 г 4/10 Лани нудли ГЛ 20 / 100 г 3.5/10 Лимонов ориз ГЛ 20 / 100 г 4/10 Ориз „Бакалавър“ ГЛ 20 / 100 г 4/10 Ориз Kainaat ГЛ 20 / 100 г 4/10 ориз със зеленчуци и царевица ГЛ 20 / 100 г 5/10 Оризoво тесто ГЛ 20 / 100 г 4/10 Пара бял ориз ГЛ 20 / 100 г 4/10 Пелмени ГЛ 20 / 100 г 3/10 Прах от бяла праскова ГЛ 20 / 100 г 2/10 Пълнеж с хляб ГЛ 20 / 100 г 3/10 сварен бял ориз ГЛ 20 / 100 г 3/10 Сварен бял ориз ГЛ 20 / 100 г 3/10 Сварен бял ориз ГЛ 20 / 100 г 3/10 Сварен ориз ГЛ 20 / 100 г 3/10 Суров бял ориз ГЛ 20 / 100 г 3/10 тесто за доса ГЛ 20 / 100 г 5/10 Традиционен пълнеж ГЛ 20 / 100 г 3/10 Френска палачинка ГЛ 20 / 100 г 3.5/10 Хот-дог в тесто ГЛ 20 / 100 г 2/10 Шпецле ГЛ 20 / 100 г 4/10 Доса ГЛ 21 / 100 г 4/10 замразени картофени крокети ГЛ 21 / 100 г 3/10 Картофена кюфте ГЛ 21 / 100 г 4/10 картофени вафли ГЛ 21 / 100 г 3/10 Картофени кнедли ГЛ 21 / 100 г 3/10 Картофени нагети ГЛ 21 / 100 г 4/10 Лимонен ароматизатор ГЛ 21 / 100 г 2/10 матзо топка ГЛ 21 / 100 г 4/10 Ориз микс ГЛ 21 / 100 г 4/10 Печени картофени пръчици ГЛ 21 / 100 г 4/10 Пица с салами ГЛ 21 / 100 г 3/10 Пържен ориз с царевица ГЛ 21 / 100 г 4/10 пържени сладки картофи ГЛ 21 / 100 г 4/10 сладки картофени топчета ГЛ 21 / 100 г 4/10 Тейтър тотс ГЛ 21 / 100 г 3/10 Шпецле ГЛ 21 / 100 г 4/10 Алу тики ГЛ 22 / 100 г 4/10 Апам ГЛ 22 / 100 г 4/10 Грилован сандвич с кашкавал ГЛ 22 / 100 г 3/10 Замразена пица ГЛ 22 / 100 г 3/10 италианска пица ГЛ 22 / 100 г 4/10 креп ГЛ 22 / 100 г 4/10 Маса (нистамализирано царевично тесто) ГЛ 22 / 100 г 6/10 Оризови вермичели с масло и олио ГЛ 22 / 100 г 3/10 Палачинка без захар ГЛ 22 / 100 г 4/10 Паприка ориз ГЛ 22 / 100 г 4/10 парче пица с гъби ГЛ 22 / 100 г 4/10 Пица Маргарита ГЛ 22 / 100 г 3/10 пица пеперони ГЛ 22 / 100 г 3/10 Пица с гъби и жълто сирене ГЛ 22 / 100 г 3/10 пица с люти чушки ГЛ 22 / 100 г 4/10 пшенични кнедли ГЛ 22 / 100 г 4/10 пържени сладки картофи ГЛ 22 / 100 г 5/10 Тънка палачинка ГЛ 22 / 100 г 3/10 Фунийка за сладолед ГЛ 22 / 100 г 2/10 Хавайска пица ГЛ 22 / 100 г 3/10 цяла пица ГЛ 22 / 100 г 4/10 безглутенови нудли ГЛ 23 / 100 г 4/10 билкова пица ГЛ 23 / 100 г 4/10 варена маниока ГЛ 23 / 100 г 4/10 Хаш браун ГЛ 23 / 100 г 3/10 Хаш браун ГЛ 23 / 100 г 2/10 Японски ориз ГЛ 23 / 100 г 4/10 безглутенова паста ГЛ 24 / 100 г 4/10 Богато тесто ГЛ 24 / 100 г 3/10 желе от манго и маракуя ГЛ 24 / 100 г 2/10 ориз с кетчуп ГЛ 24 / 100 г 4/10 Ориз с чесън ГЛ 24 / 100 г 4/10 Пене Ригате без глутен ГЛ 24 / 100 г 3/10 пивно тесто ГЛ 24 / 100 г 3/10 пилешка багета ГЛ 24 / 100 г 5/10
Food diary cheat sheet

Безплатен PDF — 3 стр.

Твоят седмичен хранителен дневник

Записвай хранене, гликемично натоварване и настроение. Открий модели за 3 седмици.

Без спам. Отпиши се по всяко време.