Висок ГИ

1219 храни

Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.

Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.

Палачинково тесто ГЛ 18 / 100 г 4/10 Печена смес от червени картофи ГЛ 18 / 100 г 5/10 портокалов сладолед на клечка ГЛ 18 / 100 г 1/10 черешов скреж ГЛ 18 / 100 г 1.5/10 Широки оризови нудли ГЛ 18 / 100 г 4/10 Оризова хартия ГЛ 18.4 / 100 г 3/10 гранита ГЛ 19 / 100 г 2/10 картофена бабка ГЛ 19 / 100 г 4/10 Картофена кюфте ГЛ 19 / 100 г 4.5/10 Картофени клинове ГЛ 19 / 100 г 3/10 Картофени крокети ГЛ 19 / 100 г 3/10 Картофено кюфте ГЛ 19 / 100 г 4/10 картофи рьощи ГЛ 19 / 100 г 4/10 Класически пържен ориз ГЛ 19 / 100 г 4/10 Мексикански ориз ГЛ 19 / 100 г 4/10 Ориз пилаф с царевица и билки ГЛ 19 / 100 г 5/10 Ориз с царевица ГЛ 19 / 100 г 3/10 Оризово тесто ГЛ 19 / 100 г 3/10 Силезийски пшеничени кнедли ГЛ 19 / 100 г 3/10 Смес от червен боб и ориз Zatarain's ГЛ 19 / 100 г 4/10 Бял варен ямс ГЛ 20 / 100 г 5/10 варен тайландски ориз ГЛ 20 / 100 г 4/10 грис кнедли ГЛ 20 / 100 г 4/10 Джолоф ориз ГЛ 20 / 100 г 5/10 Зелен ориз ГЛ 20 / 100 г 4.5/10 Зеленчукова пица ГЛ 20 / 100 г 3.5/10 Идли ориз ГЛ 20 / 100 г 4/10 Изляти нудли ГЛ 20 / 100 г 3/10 картофени кнедли ГЛ 20 / 100 г 4/10 Кориандров ориз с лайм ГЛ 20 / 100 г 4/10 Кошиня ГЛ 20 / 100 г 3/10 Лани нудли ГЛ 20 / 100 г 3.5/10 Лимонов ориз ГЛ 20 / 100 г 4/10 магнезиево-калиева добавка ГЛ 20 / 100 г 2/10 Ориз Kainaat ГЛ 20 / 100 г 4/10 ориз със зеленчуци и царевица ГЛ 20 / 100 г 5/10 Оризoво тесто ГЛ 20 / 100 г 4/10 Оризов тимбал ГЛ 20 / 100 г 4/10 Пелмени ГЛ 20 / 100 г 3/10 пица с месо ГЛ 20 / 100 г 2/10 пица с пиле и бекон ГЛ 20 / 100 г 3/10 Прах от бяла праскова ГЛ 20 / 100 г 2/10 Пълнеж с хляб ГЛ 20 / 100 г 3/10 тайландски ориз ГЛ 20 / 100 г 4/10 тесто за доса ГЛ 20 / 100 г 5/10 Традиционен пълнеж ГЛ 20 / 100 г 3/10 Фили чийзстейк сандвич ГЛ 20 / 100 г 3/10 Френска палачинка ГЛ 20 / 100 г 3.5/10 Хот-дог в тесто ГЛ 20 / 100 г 2/10 Шпецле ГЛ 20 / 100 г 4/10 пържени картофи ГЛ 20.3 / 100 г 3/10 Сварен бял ориз ГЛ 20.3 / 100 г 3/10 Доса ГЛ 21 / 100 г 4/10 замразени картофени крокети ГЛ 21 / 100 г 3/10 Картофена кюфте ГЛ 21 / 100 г 4/10 картофени вафли ГЛ 21 / 100 г 3/10 Картофени кнедли ГЛ 21 / 100 г 3/10 Картофени нагети ГЛ 21 / 100 г 4/10 Картофени палачинки ГЛ 21 / 100 г 4/10 корн-дог ГЛ 21 / 100 г 2/10 Лимонен ароматизатор ГЛ 21 / 100 г 2/10 матзо топка ГЛ 21 / 100 г 4/10 Пица с салами ГЛ 21 / 100 г 3/10 пица с шунка и кашкавал ГЛ 21 / 100 г 3/10 Пържен ориз с царевица ГЛ 21 / 100 г 4/10 пържени сладки картофи ГЛ 21 / 100 г 4/10 сладки картофени топчета ГЛ 21 / 100 г 4/10 Тейтър тотс ГЛ 21 / 100 г 3/10 хот-дог слайдер ГЛ 21 / 100 г 2/10 Шпецле ГЛ 21 / 100 г 4/10 Пържени картофи на еър фрайър ГЛ 21.5 / 100 г 4/10 Алу тики ГЛ 22 / 100 г 4/10 Апам ГЛ 22 / 100 г 4/10 Грилован сандвич с кашкавал ГЛ 22 / 100 г 3/10 жълт ориз ГЛ 22 / 100 г 4/10 Замразена пица ГЛ 22 / 100 г 3/10 италианска пица ГЛ 22 / 100 г 4/10 креп ГЛ 22 / 100 г 4/10 Маса (нистамализирано царевично тесто) ГЛ 22 / 100 г 6/10 Ориз микс ГЛ 22 / 100 г 4/10 Оризови вермичели с масло и олио ГЛ 22 / 100 г 3/10 Палачинка без захар ГЛ 22 / 100 г 4/10 Паприка ориз ГЛ 22 / 100 г 4/10 парче пица с гъби ГЛ 22 / 100 г 4/10 Пица Маргарита ГЛ 22 / 100 г 3/10 пица пеперони ГЛ 22 / 100 г 3/10 Пица с гъби и жълто сирене ГЛ 22 / 100 г 3/10 пица с гъби, царевица и сирене ГЛ 22 / 100 г 3/10 пица с лют пеперони ГЛ 22 / 100 г 3/10 пица с люти чушки ГЛ 22 / 100 г 4/10 Пица с люти чушки и шунка ГЛ 22 / 100 г 3/10 пица с шунка ГЛ 22 / 100 г 3/10 пшенични кнедли ГЛ 22 / 100 г 4/10 пържени картофи на резени ГЛ 22 / 100 г 3/10 Фунийка за сладолед ГЛ 22 / 100 г 2/10 Хавайска пица ГЛ 22 / 100 г 3/10 цяла пица ГЛ 22 / 100 г 4/10 Бял инстантен ориз ГЛ 22.8 / 100 г 4/10 безглутенови нудли ГЛ 23 / 100 г 4/10 билкова пица ГЛ 23 / 100 г 4/10
Food diary cheat sheet

Безплатен PDF — 3 стр.

Твоят седмичен хранителен дневник

Записвай хранене, гликемично натоварване и настроение. Открий модели за 3 седмици.

Без спам. Отпиши се по всяко време.