Идли ориз
Висок ГИ
ГЛ 20 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
Идли ориз има гликемичен индекс 72 (Висок).
Актуализирано 11.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз предлага огромно намаляване на гликемичното въздействие с гликемичен товар от 1 в сравнение с 20, което го прави отлична нисковъглехидратна алтернатива.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 11 на 100 г Киноата осигурява по-нисък гликемичен индекс от 53 и значително по-нисък гликемичен товар от 11, предлагайки по-стабилен отговор на кръвната захар в сравнение с ориза за идли.
Сварена киноа
Видове Идли ориз
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Идли ориз е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.7 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.5 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.07 g |
| Ненаситени | 0.23 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Минимално съдържание на натрий
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Рафинирано зърно
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Идли ориз?
Идли ориз има гликемичен индекс 72 (Висок) и гликемичен товар 20 на 100 г.
Подходящ ли е Идли ориз за хора с инсулинова резистентност?
Идли ориз има висок гликемичен индекс (72) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е фино нарязан карфиол (карфиол на ориз).
Коя форма на Идли ориз има най-нисък гликемичен товар?
Идли ориз има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Идли ориз в тази база данни (20 на 100 г).
Вижте Идли ориз в приложението Logi, с вашата порция.
