Алу тики
Висок ГИ
ГЛ 22 на 100 г
- Съдържа диетични фибри
- Висок гликемичен индекс и товар
Алу тики има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 28.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1.3 на 100 г Те предлагат значително по-нисък гликемичен ефект (GL 1.3 срещу 22), като същевременно запазват подобна текстура на палачинка.
карфиол палачинка - ГЛ 9 на 100 г Те осигуряват подобно хрупкаво изживяване на зеленчукова основа, но с много по-управляем гликемичен товар (GL 9 срещу 22).
тиквички кюфтета - Леко запържен темпе в авокадово олиоГЛ 1 на 100 г Темпето е богат на протеини заместител с нисък гликемичен индекс (GL 1 срещу 22), който работи добре като солена алтернатива на запечени на тиган кюфтета.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Алу тики е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 30 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 4.8 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа диетични фибри
- Осигурява известно количество растителен протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
- Умерено съдържание на натрий
- Пържена, преработена храна
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Алу тики?
Алу тики има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 22 на 100 г.
Подходящ ли е Алу тики за хора с инсулинова резистентност?
Алу тики има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е карфиол палачинка.
Как Алу тики влияе на кръвната захар?
Алу тики има гликемично натоварване 22 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Алу тики в приложението Logi, с вашата порция.
