Алу тики
Висок ГИ
ГЛ 22 на 100 г
- Съдържа диетични фибри
- Висок гликемичен индекс и товар
Алу тики има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичното въздействие от гликемичен товар (GL) 22 на само 2, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
Печен карфиол бхаджи (минимално масло) - ГЛ 6 на 100 г Тази опция предлага много по-нисък гликемичен товар от 6 в сравнение с 22, което я прави по-благоприятна за кръвната захар алтернатива, като същевременно запазва подобна текстура на солена палачинка.
Палачинка с тиквичка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Алу тики е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 30 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 4.8 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа диетични фибри
- Осигурява известно количество растителен протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
- Умерено съдържание на натрий
- Пържена, преработена храна
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Алу тики?
Алу тики има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 22 на 100 г.
Подходящ ли е Алу тики за хора с инсулинова резистентност?
Алу тики има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Печен карфиол бхаджи (минимално масло).
Как Алу тики влияе на кръвната захар?
Алу тики има гликемично натоварване 22 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Алу тики в приложението Logi, с вашата порция.
