Пълнеж с хляб
Висок ГИ
ГЛ 6 за типична резен (30 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Умерено съдържание на протеин
- Висок гликемичен товар и индекс
Пълнеж с хляб има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 20.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 9 на 100 г Quinoa has a much lower glycemic load, is higher in fiber and protein, and is less processed than traditional bread stuffing.
Киноа зеленчукова плънка - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower rice is very low in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for blood sugar control.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 9 на 100 г Wild rice is higher in fiber, lower in glycemic load, and provides more micronutrients than white bread stuffing.
Пълнеж от див ориз, гъби и билки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнеж с хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеин
- Съдържа някакви диетични фибри
- Висок гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на натрий
- Ниско съдържание на фибри за зърнен продукт
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнеж с хляб?
Пълнеж с хляб има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 20.
Подходящ ли е Пълнеж с хляб за хора с инсулинова резистентност?
Пълнеж с хляб има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Киноа зеленчукова плънка.
Как Пълнеж с хляб влияе на кръвната захар?
Пълнеж с хляб има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пълнеж с хляб в приложението Logi, с вашата порция.
