Смес от червен боб и ориз Zatarain's
Висок ГИ
ГЛ 19 на 100 г
- Съдържа известно количество фибри
- Високо съдържание на натрий
Смес от червен боб и ориз Zatarain's има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Lentil stew provides a similar savory, hearty profile to red beans and rice but with a significantly lower GL of 4 compared to 19, leading to a much smaller blood sugar spike.
задушени леща и зеленчуци - ГЛ 5 на 100 г This curry offers a satisfying, fiber-rich alternative to the rice mix with a GL of 5, which helps maintain stable glucose levels compared to the high-glycemic Zatarain's.
Патладжан и нахут къри - ГЛ 10 на 100 г This mix retains the grain-based texture of the original dish while using quinoa and black beans to lower the GL to 10, offering a more blood-sugar-friendly version of a classic bean and grain meal.
Смес от сварена киноа и черни бобове - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower rice is an excellent low-carb substitute for the rice component, drastically reducing the GL from 19 to 1, which effectively minimizes the glycemic impact of the meal.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смес от червен боб и ориз Zatarain's е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество фибри
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Високо съдържание на натрий
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Преработени съставки
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смес от червен боб и ориз Zatarain's?
Смес от червен боб и ориз Zatarain's има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 19 на 100 г.
Подходящ ли е Смес от червен боб и ориз Zatarain's за хора с инсулинова резистентност?
Смес от червен боб и ориз Zatarain's има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е задушени леща и зеленчуци.
Как Смес от червен боб и ориз Zatarain's влияе на кръвната захар?
Смес от червен боб и ориз Zatarain's има гликемично натоварване 19 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Смес от червен боб и ориз Zatarain's в приложението Logi, с вашата порция.
