Доса
Висок ГИ
ГЛ 25.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 21 на 100 г
- Ползи от ферментирала храна
- Висок гликемичен индекс
Доса има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 25.2.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 9 на 100 г Moong dal chilla предлага подобно изживяване като солена палачинка със значително по-нисък ГИ (35 срещу 70) и ГН (9 срещу 21).
Палачинка с мунг боб (солена) - ГЛ 8 на 100 г Besan chilla е традиционна, богата на протеини алтернатива на доса, която предлага много по-стабилен гликемичен отговор.
солен палачинка от нахутено брашно - ГЛ 2 на 100 г Обвивките от карфиол са отличен нискогликемичен вариант за плънки, драстично намаляващ гликемичния товар от 21 на 2.
Зелева обвивка с карфиол (домашна)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Доса е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 165 kcal |
| Въглехидрати | 30 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 2.4 g |
| Натрий | 200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ползи от ферментирала храна
- Умерено съдържание на протеин
- Висок гликемичен индекс
- Висок гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Доса?
Доса има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 25.2; на 100 г гликемичният товар е 21.
Подходящ ли е Доса за хора с инсулинова резистентност?
Доса има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Палачинка с мунг боб (солена).
Как Доса влияе на кръвната захар?
Доса има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Доса в приложението Logi, с вашата порция.
