Висок ГИ

1172 храни

Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.

Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.

орален рехидратиращ разтвор ГЛ 2 / 100 г 2/10 Бира Пилзнер Уркел ГЛ 3 / 100 г 3/10 лека бира ГЛ 3 / 100 г 3/10 XX бира ГЛ 4 / 100 г 3.5/10 алабаш ГЛ 4 / 100 г 9/10 Бира 6% алк. ГЛ 4 / 100 г 2/10 Бира IPA ГЛ 4 / 100 г 2/10 Бира Лефе ГЛ 4 / 100 г 2/10 Дос Екис бира ГЛ 4 / 100 г 3/10 електролитна напитка ГЛ 4 / 100 г 2/10 Живец бира ГЛ 4 / 100 г 2/10 Индийски светъл ейл ГЛ 4 / 100 г 2/10 Индия пейл ейл бира ГЛ 4 / 100 г 2/10 Лагер бира ГЛ 4 / 100 г 3/10 Светла лагер бира ГЛ 4 / 100 г 3/10 Спортна напитка ГЛ 4 / 100 г 2/10 Гаражна бира ГЛ 4.5 / 100 г 2/10 Джин с тоник ГЛ 5 / 100 г 3/10 Динено сок ГЛ 5 / 100 г 4.5/10 жълта диня ГЛ 5 / 100 г 5/10 Малцова алкохол ГЛ 5 / 100 г 2/10 Моментална супа в чаша ГЛ 5 / 100 г 4/10 Черешова бира ГЛ 5 / 100 г 2/10 Чисто тиквено пюре ГЛ 5 / 100 г 7/10 диня на кубчета ГЛ 5.5 / 100 г 7/10 Диня ГЛ 5.8 / 100 г 5/10 алабаш (шведска ряпа) ГЛ 6 / 100 г 8/10 Пържени ряпа на въздух ГЛ 6 / 100 г 8/10 ряпа рутабага ГЛ 6 / 100 г 8/10 Картофена супа ГЛ 7 / 100 г 4/10 Концентриран сок от моркови ГЛ 7 / 100 г 4/10 Оризово-кокосово-кашу мляко ГЛ 7 / 100 г 4/10 Портокалова сода ГЛ 7 / 100 г 2/10 Пъпешова газирана напитка ГЛ 7 / 100 г 1/10 Рут бир ГЛ 7 / 100 г 2/10 Тоник вода ГЛ 7 / 100 г 2/10 Смирноф Айс Ред, Уайт енд Бери ГЛ 7.4 / 100 г 1/10 Оризова каша ГЛ 8 / 100 г 4/10 Оризово мляко ГЛ 8 / 100 г 3/10 Печена ряпа с зехтин и билки ГЛ 8 / 100 г 8/10 оризова напитка ГЛ 9 / 100 г 2/10 портокалов скреж ГЛ 9 / 100 г 2/10 Хранителни добавки ГЛ 9 / 100 г 1/10 Желе ГЛ 10 / 100 г 1/10 Картофен гратен ГЛ 11 / 100 г 4/10 малки червени картофи ГЛ 11 / 100 г 5/10 Оги ГЛ 11 / 100 г 4/10 картофено пюре ГЛ 12 / 100 г 4/10 MYPROTEIN Katsu пиле с ориз (готово ястие) ГЛ 13 / 100 г 4/10 Замразено картофено пюре ГЛ 13 / 100 г 4/10 Запечени картофи със сметана ГЛ 13 / 100 г 4/10 Нарязани картофи ГЛ 13 / 100 г 4/10 Оризов лепило ГЛ 13 / 100 г 3.5/10 Портокалова желатина ГЛ 13 / 100 г 2.5/10 Прах за портокалово желе ГЛ 13 / 100 г 2.5/10 Прозрачен десертен желатин ГЛ 13 / 100 г 2.5/10 Червен желатинов десерт ГЛ 13 / 100 г 2/10 Ягодова маргарита ГЛ 13 / 100 г 2/10 Ягодово желе ГЛ 13 / 100 г 3/10 Зеленчук, богат на калий ГЛ 13.7 / 100 г 5/10 Картоф ГЛ 13.7 / 100 г 4/10 Картофи ГЛ 13.7 / 100 г 4/10 Закуска с картофи ГЛ 14 / 100 г 5/10 Пот Нудъл Сладко и Кисело ГЛ 14 / 100 г 2/10 Ванилов пудинг на прах ГЛ 15 / 100 г 3/10 варено инстантно картофено пюре ГЛ 15 / 100 г 3/10 Готов пудинг ГЛ 15 / 100 г 2/10 Десерт с крем ванилия ГЛ 15 / 100 г 3.5/10 Дюшес картофи ГЛ 15 / 100 г 4/10 картофено пюре ГЛ 15 / 100 г 4/10 нишестен пудинг ГЛ 15 / 100 г 2.5/10 Печен картоф ГЛ 15 / 100 г 5/10 Печени сладки картофи с минимално масло и подправки ГЛ 15 / 100 г 5/10 Плънка от картофи ГЛ 15 / 100 г 4/10 Сварен картоф ГЛ 15 / 100 г 4/10 сварени инстантни нудли ГЛ 15 / 100 г 2/10 сладолед на клечка ГЛ 15 / 100 г 1/10 солени картофи ГЛ 15 / 100 г 4/10 Безглутенов пудинг на прах ГЛ 16 / 100 г 4/10 Домашен пудинг от арарут с ванилия ГЛ 16 / 100 г 4/10 Идли ГЛ 16 / 100 г 5/10 Идли ГЛ 16 / 100 г 5/10 йоркширски пудинг ГЛ 16 / 100 г 4/10 печени пресни картофи ГЛ 16 / 100 г 6/10 златисто просо ГЛ 17 / 100 г 7/10 картофени топки ГЛ 17 / 100 г 4/10 картофи за печене ГЛ 17 / 100 г 5/10 Леден десерт ГЛ 17 / 100 г 2/10 Ориз с грах, морков и царевица ГЛ 17 / 100 г 4/10 просо ГЛ 17 / 100 г 5/10 сварено златисто просо ГЛ 17 / 100 г 5/10 тесто за тако-яки ГЛ 17 / 100 г 3/10 Угали ГЛ 17 / 100 г 4/10 Лепкав ориз ГЛ 18 / 100 г 3/10 Палачинково тесто ГЛ 18 / 100 г 4/10 Печен картоф ГЛ 18 / 100 г 4/10 Печена смес от червени картофи ГЛ 18 / 100 г 5/10 портокалов сладолед на клечка ГЛ 18 / 100 г 1/10 Сладолед с диня ГЛ 18 / 100 г 2/10 черешов скреж ГЛ 18 / 100 г 1.5/10
Food diary cheat sheet

Безплатен PDF — 3 стр.

Твоят седмичен хранителен дневник

Записвай хранене, гликемично натоварване и настроение. Открий модели за 3 седмици.

Без спам. Отпиши се по всяко време.