Оризово мляко
Висок ГИ
ГЛ 12 за типична чаша (150 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Алтернатива без млечни продукти
- Висок гликемичен индекс
Оризово мляко има гликемичен индекс 85 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 12.
Актуализирано 5.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Оризово мляко е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 47 kcal |
| Въглехидрати | 9.2 g |
| Захари (общо) | 5.3 g |
| Природни | 3.3 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 0.3 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.2 g |
| Протеини | 0.3 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.9 g |
| Натрий | 34 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Алтернатива без млечни продукти
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на протеин
- Може да съдържа добавени захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Оризово мляко?
Оризово мляко има гликемичен индекс 85 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 12; на 100 г гликемичният товар е 8.
Подходящ ли е Оризово мляко за хора с инсулинова резистентност?
Оризово мляко има висок гликемичен индекс (85). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Как Оризово мляко влияе на кръвната захар?
Оризово мляко има гликемично натоварване 8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Оризово мляко в приложението Logi, с вашата порция.
