люто ризото
Висок ГИ
ГЛ 17 на 100 г
- съдържа известно количество фибри
- висок гликемичен индекс
люто ризото има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 2.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ечемичено ризотоГЛ 8 на 100 г Ечемикът предлага значително по-нисък гликемичен индекс от 35 и гликемичен товар от 8, осигурявайки много по-бавен и по-стабилен отговор на кръвната захар в сравнение с оригиналното ризото.
- ГЛ 9.8 на 100 г Киноата е богата на хранителни вещества алтернатива на зърнените култури с по-нисък гликемичен индекс от 53 и гликемичен товар от 11, което помага за намаляване на общото гликемично въздействие на вашето хранене.
Сварена киноа
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
люто ризото е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 24 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа известно количество фибри
- осигурява умерено количество протеин
- висок гликемичен индекс
- умерено съдържание на натрий
- ниско съдържание на фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на люто ризото?
люто ризото има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 17 на 100 г.
Подходящ ли е люто ризото за хора с инсулинова резистентност?
люто ризото има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е ечемичено ризото.
Как люто ризото влияе на кръвната захар?
люто ризото има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте люто ризото в приложението Logi, с вашата порция.
