Идли
Висок ГИ
ГЛ 19.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 16 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
Идли има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 19.2.
Актуализирано 21.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 9 на 100 г Oat idli provides more soluble fiber and a lower glycemic response, making it better for insulin resistance.
Овесени и леща идли - ГЛ 10 на 100 г Quinoa idli has a lower glycemic index and more protein, improving satiety and blood sugar control.
Ферментирал парен кейк (киноа и леща) - ГЛ 9 на 100 г Moong dal chilla offers a lower glycemic load and higher protein, helping better manage insulin response.
Палачинка с мунг боб (солена)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Идли е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 23 g |
| Захари (общо) | 0.2 g |
| Природни | 0.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Без добавени захари
- Умерено количество протеин
- Висок гликемичен индекс
- Умерен гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Идли?
Идли има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 19.2; на 100 г гликемичният товар е 16.
Подходящ ли е Идли за хора с инсулинова резистентност?
Идли има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Овесени и леща идли.
Как Идли влияе на кръвната захар?
Идли има гликемично натоварване 16 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Идли в приложението Logi, с вашата порция.
