нишестен пудинг
Висок ГИ
ГЛ 22.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Високо съдържание на добавена захар
нишестен пудинг има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 22.5.
Актуализирано 7.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Low glycemic load and high fiber content thanks to chia seeds.
Чиа пудинг - ГЛ 5 на 100 г Contains virtually zero glycemic index and naturally occurring vitamins from fruits.
Агарено плодов желе - ГЛ 6 на 100 г Contains fiber, vitamins, and the lack of added sugar limits blood sugar spikes after meals.
Печена ябълка с канела
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
нишестен пудинг е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 90 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 15 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 12 g |
| Фибри | 0.2 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.1 g |
| Протеини | 0.2 g |
| Мазнини | 0 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Ниско ниво на натрий
- Високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен индекс
- Много ниско съдържание на фибри и протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на нишестен пудинг?
нишестен пудинг има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 22.5; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е нишестен пудинг за хора с инсулинова резистентност?
нишестен пудинг има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Чиа пудинг.
Как нишестен пудинг влияе на кръвната захар?
нишестен пудинг има гликемично натоварване 15 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте нишестен пудинг в приложението Logi, с вашата порция.
