тесто за тако-яки
Висок ГИ
ГЛ 25.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 17 на 100 г
- Умерено съдържание на протеин
- Висок гликемичен индекс
тесто за тако-яки има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 25.5.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Бадемово брашно за панировкаГЛ 3 на 100 г Бадемовото брашно осигурява много по-нисък гликемичен ефект (ГИ 15, ГН 3) в сравнение с тестото за такояки с високо съдържание на въглехидрати, което помага за предотвратяване на скокове в кръвната захар.
- ГЛ 1.3 на 100 г Тези палачинки предлагат значително по-нисък гликемичен товар (ГН 1.3) и използват богати на фибри зеленчуци, което ги прави много по-стабилен избор за управление на кръвната захар.
карфиол палачинка - ГЛ 4.5 на 100 г Лупиновото брашно е отлична нискогликемична алтернатива (ГИ 15, ГН 2), която осигурява високо съдържание на протеини и фибри за забавяне на усвояването на глюкозата.
Лупинова брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
тесто за тако-яки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 24 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеин
- Ниско съдържание на добавени захари
- Висок гликемичен индекс
- Висок гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тесто за тако-яки?
тесто за тако-яки има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 25.5; на 100 г гликемичният товар е 17.
Подходящ ли е тесто за тако-яки за хора с инсулинова резистентност?
тесто за тако-яки има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно за панировка.
Как тесто за тако-яки влияе на кръвната захар?
тесто за тако-яки има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте тесто за тако-яки в приложението Logi, с вашата порция.
