пържен ориз с говеждо, свинско, скариди и царевица
Висок ГИ
ГЛ 17 на 100 г
- съдържа протеини от смесени меса и морски дарове
- умерен гликемичен товар и индекс
пържен ориз с говеждо, свинско, скариди и царевица има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 2.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 10 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 17 на 10 и гликемичния индекс от 70 на 45, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
Смес от пълнозърнест кафяв ориз и леща - ГЛ 9.8 на 100 г Киноата предлага по-ниско гликемично въздействие (ГИ 53, ГТ 11) в сравнение с пържения ориз, което помага за намаляване на скока на глюкозата след хранене.
Сварена киноа - ГЛ 6.8 на 100 г Ечемикът е богата на фибри алтернатива на зърнените култури, която осигурява по-нисък ГИ от 50, което помага за забавяне на усвояването на глюкозата в сравнение с оригиналното ястие.
Ечемик
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пържен ориз с говеждо, свинско, скариди и царевица е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 24 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 3.2 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа протеини от смесени меса и морски дарове
- осигурява известни диетични фибри
- включва разнообразие от хранителни групи
- умерен гликемичен товар и индекс
- обработено с добавена сол и мазнина
- относително ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пържен ориз с говеждо, свинско, скариди и царевица?
пържен ориз с говеждо, свинско, скариди и царевица има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 17 на 100 г.
Подходящ ли е пържен ориз с говеждо, свинско, скариди и царевица за хора с инсулинова резистентност?
пържен ориз с говеждо, свинско, скариди и царевица има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Смес от пълнозърнест кафяв ориз и леща.
Как пържен ориз с говеждо, свинско, скариди и царевица влияе на кръвната захар?
пържен ориз с говеждо, свинско, скариди и царевица има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте пържен ориз с говеждо, свинско, скариди и царевица в приложението Logi, с вашата порция.
