Смес от пълнозърнест кафяв ориз и леща

GI 45 · НисъкГЛ 15 / чаша8/10

Нисък ГИ

45 GI

ГЛ 15 за типична чаша (150 г) · ГЛ 10 на 100 г

Logi резултат 8/10

Нисък гликемичен товар
Умерено съдържание на въглехидрати

Смес от пълнозърнест кафяв ориз и леща има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 15.

Актуализирано 23.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Вместо това

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Смес от пълнозърнест кафяв ориз и леща е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

120

Калории

23 g

Въглехидрати

5 g

Протеини

1 g

Мазнини

на 100g

Калории	120 kcal
Въглехидрати	23 g
Захари (общо)	0.5 g
Природни	0.5 g
Добавени	0 g
Фибри	4 g
Разтворими	1.2 g
Неразтворими	2.8 g
Протеини	5 g
Мазнини	1 g
Наситени	0.2 g
Ненаситени	0.8 g
Натрий	5 mg

Ниво на обработка

40%

Умерен

Защо тази оценка?

Нисък гликемичен товар
Високо съдържание на фибри
Ниско съдържание на добавена захар
Умерено съдържание на въглехидрати
Не е най-високият източник на протеин
Ниво на преработка неизвестно

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Смес от пълнозърнест кафяв ориз и леща?

Смес от пълнозърнест кафяв ориз и леща има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 15; на 100 г гликемичният товар е 10.

Подходящ ли е Смес от пълнозърнест кафяв ориз и леща за хора с инсулинова резистентност?

Смес от пълнозърнест кафяв ориз и леща има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Как Смес от пълнозърнест кафяв ориз и леща влияе на кръвната захар?

Смес от пълнозърнест кафяв ориз и леща има гликемично натоварване 10 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.

Вижте Смес от пълнозърнест кафяв ориз и леща в приложението Logi, с вашата порция.