Диня
Висок ГИ
ГЛ 16.5 за брой (286 г) · ГЛ 5.8 на 100 г
- Много ниска калорийна плътност
- Висок гликемичен индекс (76)
Диня има гликемичен индекс 76 (Висок). Една брой (286 г) добавя гликемичен товар 16.5.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №167765 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Те имат значително по-нисък гликемичен индекс и много по-високо съдържание на фибри в сравнение с динята, което насърчава по-добра стабилност на кръвната захар.
Пресни малини - ГЛ 3 на 100 г Ягодите имат по-ниско гликемично въздействие и осигуряват повече микроелементи за порция от динята.
Свежи ягоди - ГЛ 2 на 100 г С по-високо съотношение на фибри към въглехидрати, къпините предизвикват много по-бавно и по-малко повишаване на нивата на кръвната захар.
Къпини
Видове Диня
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Диня е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, diced | 152 g | 8.8 |
| 1 cup, balls | 154 g | 8.9 |
| 1 NLEA serving | 280 g | 16.2 |
| 1 wedge (approx 1/16 of melon) | 286 g | 16.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 30 kcal |
| Въглехидрати | 7.6 g |
| Захари (общо) | 6.2 g |
| Природни | 6.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.4 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.3 g |
| Протеини | 0.6 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много ниска калорийна плътност
- Високо съдържание на вода за хидратация
- Висок гликемичен индекс (76)
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Диня
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Диня?
Диня има гликемичен индекс 76 (Висок). Една брой (286 г) има гликемичен товар 16.5; на 100 г гликемичният товар е 5.8.
Подходящ ли е Диня за хора с инсулинова резистентност?
Диня има висок гликемичен индекс (76) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пресни малини.
Коя форма на Диня има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Диня в тази база данни, жълта диня има най-нисък гликемичен товар (5 на 100 г).
Вижте Диня в приложението Logi, с вашата порция.
