Ориз с грах, морков и царевица
Висок ГИ
ГЛ 25.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 17 на 100 г
- Съдържа фибри
- Висок гликемичен индекс
Ориз с грах, морков и царевица има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 25.5.
Актуализирано 10.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Much lower glycemic load and index, making it better for insulin resistance.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 8 на 100 г Higher protein and fiber, lower glycemic response than white rice.
Киноа с нахут и зеленчуци - ГЛ 4 на 100 г Lentils provide more fiber and protein, and have a lower glycemic load than rice.
задушена леща със зеленчуци
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ориз с грах, морков и царевица е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри
- Ниско съдържание на натрий
- Без добавени захари
- Висок гликемичен индекс
- Висок гликемичен товар
- Ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ориз с грах, морков и царевица?
Ориз с грах, морков и царевица има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 25.5; на 100 г гликемичният товар е 17.
Подходящ ли е Ориз с грах, морков и царевица за хора с инсулинова резистентност?
Ориз с грах, морков и царевица има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е фино нарязан карфиол (карфиол на ориз).
Как Ориз с грах, морков и царевица влияе на кръвната захар?
Ориз с грах, морков и царевица има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Ориз с грах, морков и царевица в приложението Logi, с вашата порция.
