Лепкав ориз
Висок ГИ
ГЛ 27 за типична чаша (150 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен товар
Лепкав ориз има гликемичен индекс 87 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 27.
Актуализирано 20.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Лепкав ориз е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 97 kcal |
| Въглехидрати | 21.1 g |
| Захари (общо) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.9 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.6 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Много ниско съдържание на натрий
- Без добавени захари
- Висок гликемичен товар
- Много висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Лепкав ориз?
Лепкав ориз има гликемичен индекс 87 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 27; на 100 г гликемичният товар е 18.
Подходящ ли е Лепкав ориз за хора с инсулинова резистентност?
Лепкав ориз има висок гликемичен индекс (87) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Сварена киноа.
Как Лепкав ориз влияе на кръвната захар?
Лепкав ориз има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Лепкав ориз в приложението Logi, с вашата порция.
