Угали
GI 70 · ВисокГЛ 17 / 100 г4/10
Висок ГИ
70 GI
ГЛ 17 на 100 г
Logi резултат 4/10
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
Угали има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Парен и пасиран карфиолГЛ 1 на 100 г Пюрето от карфиол предлага драстично намаляване на гликемичното въздействие с гликемичен товар (GL) от 1 в сравнение със 17, което го прави отлична нисковъглехидратна алтернатива.
- ГЛ 11 на 100 г Киноата осигурява по-умерен гликемичен отговор с по-нисък гликемичен индекс (GI) от 53 и гликемичен товар (GL) от 11, предлагайки по-стабилно освобождаване на енергия в сравнение с угали.
Сварена киноа
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Угали е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
110
Калории
24 g
Въглехидрати
2.5 g
Протеини
0.5 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 24 g |
| Захари (общо) | 0.2 g |
| Природни | 0.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
45%
Умерен
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Без добавена захар
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Угали?
Угали има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 17 на 100 г.
Подходящ ли е Угали за хора с инсулинова резистентност?
Угали има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Парен и пасиран карфиол.
Как Угали влияе на кръвната захар?
Угали има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Угали в приложението Logi, с вашата порция.
