златисто просо
Висок ГИ
ГЛ 17 на 100 г
- добър източник на фибри
- умерен гликемичен индекс
златисто просо има гликемичен индекс 71, същият като на обикновената просо (71).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз предлага огромно намаляване на гликемичното въздействие с гликемичен товар 1 в сравнение със 17, което го прави отличен избор за стабилността на кръвната захар.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 11 на 100 г Киноата е алтернатива на зърнените култури с по-нисък гликемичен индекс, която осигурява по-умерен отговор на кръвната захар (ГИ 53 срещу 71), като същевременно запазва подобна кулинарна роля.
Сварена киноа
Видове просо
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
златисто просо е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 119 kcal |
| Въглехидрати | 23.7 g |
| Захари (общо) | 0.2 g |
| Природни | 0.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.8 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добър източник на фибри
- зърнена култура без глутен
- съдържа основни минерали
- умерен гликемичен индекс
- ниско съдържание на протеини
- не е подходящо за диети с ниско съдържание на въглехидрати
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на златисто просо?
златисто просо има гликемичен индекс 71 (Висок) и гликемичен товар 17 на 100 г.
Подходящ ли е златисто просо за хора с инсулинова резистентност?
златисто просо има висок гликемичен индекс (71) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е фино нарязан карфиол (карфиол на ориз).
Коя форма на просо има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на просо в тази база данни, Салата от просо има най-нисък гликемичен товар (10 на 100 г).
Вижте златисто просо в приложението Logi, с вашата порция.
