покълнала просо
Нисък ГИ
ГЛ 16.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 11 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс
- Умерено гликемично натоварване
покълнала просо има гликемичен индекс 50, по-нисък от обикновената просо (71). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 16.5.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове просо
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
покълнала просо е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс
- Източник на пълноценна храна
- Осигурява умерено количество диетични фибри
- Умерено гликемично натоварване
- По-ниско съотношение на протеини към въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на покълнала просо?
покълнала просо има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 16.5; на 100 г гликемичният товар е 11.
Подходящ ли е покълнала просо за хора с инсулинова резистентност?
покълнала просо има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на просо има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на просо в тази база данни, Салата от просо има най-нисък гликемичен товар (10 на 100 г).
Вижте покълнала просо в приложението Logi, с вашата порция.
