Салата от просо
Нисък ГИ
ГЛ 10 на 100 г
- Добро съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
Салата от просо има гликемичен индекс 52, по-нисък от обикновената просо (71).
Актуализирано 27.06.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове просо
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Салата от просо е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 20 g |
| Захари (общо) | 2.2 g |
| Природни | 2.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на фибри
- Съдържа здравословни мазнини от зехтин
- Богата на витамини от зеленчуци
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа рафинирано масло
- Не е пълноценен протеин
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Салата от просо?
Салата от просо има гликемичен индекс 52 (Нисък) и гликемичен товар 10 на 100 г.
Подходящ ли е Салата от просо за хора с инсулинова резистентност?
Салата от просо има нисък гликемичен индекс (52), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на просо има най-нисък гликемичен товар?
Салата от просо има най-ниския гликемичен товар от всички форми на просо в тази база данни (10 на 100 г).
Вижте Салата от просо в приложението Logi, с вашата порция.
