сварено златисто просо
Висок ГИ
ГЛ 17 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
сварено златисто просо има гликемичен индекс 71, същият като на обикновената просо (71).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 11 на 100 г Има по-нисък гликемичен индекс и по-високо съдържание на протеини и фибри, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Сварена киноа - ГЛ 1 на 100 г Това е изключително нискогликемична, богата на фибри зеленчукова алтернатива, която на практика елиминира гликемичния товар на храненето.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз)
Видове просо
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сварено златисто просо е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 119 kcal |
| Въглехидрати | 23.7 g |
| Захари (общо) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.3 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.9 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.8 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Без добавени захари
- Източник на пълнозърнести храни
- Висок гликемичен индекс
- Умерено гликемично натоварване
- Ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сварено златисто просо?
сварено златисто просо има гликемичен индекс 71 (Висок) и гликемичен товар 17 на 100 г.
Подходящ ли е сварено златисто просо за хора с инсулинова резистентност?
сварено златисто просо има висок гликемичен индекс (71) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Сварена киноа.
Коя форма на просо има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на просо в тази база данни, Салата от просо има най-нисък гликемичен товар (10 на 100 г).
Вижте сварено златисто просо в приложението Logi, с вашата порция.
