Зелен ориз
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Зелен ориз има гликемичен индекс 70, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 20 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Зелен ориз се нарежда сред най-високите по гликемичен индекс.
Зелен ориз може да причини бързи скокове на захарта и се препоръчва да се консумира в малки порции.
Оценка Logi: 4.5/10
Защо тази оценка?
- ✓ Съдържа пресни билки (антиоксиданти)
- ✓ Ниско съдържание на добавени захари
- ✗ Висок гликемичен индекс
- ✗ Умерено съдържание на натрий
- ✗ Ниско съдържание на фибри
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 28g |
| Захари (общо) | 0.2g |
| Природни | 0.2g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 0.8g |
| Разтворими | 0.2g |
| Неразтворими | 0.6g |
| Протеини | 2.5g |
| Мазнини | 2.2g |
| Наситени | 0.4g |
| Ненаситени | 1.2g |
| Натрий | 220mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зелен ориз?
Зелен ориз има гликемичен индекс 70, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 20 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Зелен ориз за хора с инсулинова резистентност?
Зелен ориз има висок гликемичен индекс (70). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Как Зелен ориз влияе на кръвната захар?
Зелен ориз има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →